Hvor mange kalorier er der i et æg?

For mange mennesker er æg en vigtig del af deres kost. De er en kilde til protein og indeholder flere essentielle næringsstoffer. Men hvor mange kalorier er der egentlig i et æg?

Et æg indeholder normalt omkring 70-80 kalorier. Disse kalorier kommer primært fra protein og fedt. Æg er også en god kilde til vitaminer og mineraler som vitamin B12, D og jern.

Det er vigtigt at bemærke, at æggene i størrelse kan variere, og derfor kan kalorieindholdet også variere lidt. For at give dig en idé om kalorieindholdet i forskellige størrelser af æg, kan du se nedenstående tabel.

Æg størrelse	Kalorier pr. æg
Lille æg	70 kalorier
Mellemstort æg	80 kalorier
Stort æg	90 kalorier

Disse kalorieindhold er gennemsnitlige tal og kan variere lidt afhængigt af æggenes størrelse og kvalitet. Hvis du vil være helt sikker på kalorieindholdet i de æg, du spiser, kan du altid tjekke ernæringsoplysningerne på æggebakken eller på producentens hjemmeside.

Efter at have set på kalorieindholdet kan det også være relevant at se på kulhydrat- og fedtindholdet i et æg. Et æg indeholder normalt omkring 0,6 gram kulhydrater og 5 gram fedt. De fleste af æggets kalorier kommer fra protein og fedt, så hvis du ønsker at reducere dit kalorieindtag, kan det være en god idé at være opmærksom på, hvordan du tilbereder og serverer æggene.

Hvis du vil have en mere specifik ide om, hvor mange kalorier der er i f.eks. to æg, kan du gange kalorieindholdet pr. æg med antallet af æg du skal bruge. For eksempel vil to mellemstore æg have et samlet kalorieindhold på omkring 160 kalorier.

Det er også værd at nævne, at æg er mættende og kan hjælpe dig med at føle dig mindre sulten i længere tid. De indeholder også aminosyrer, der kan styrke muskelvæksten og reparationen.

Alt i alt er æg en ernæringsrig kilde til protein, vitaminer og mineraler. Selvom de indeholder et vis kalorieindhold, kan de indgå i en sund og afbalanceret kost. Så næste gang du nyder et æg, kan du vide, hvor mange kalorier der er i det.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i et æg?

Der er cirka 78 kalorier i et æg. Et æg indeholder cirka 78 kalorier og er en god kilde til næringsstoffer som protein, fedt og vitaminer.

Hvor mange kulhydrater er der i æg?

Der er ingen kulhydrater i æg. Æg er en næringsrig madvare, der indeholder ingen kulhydrater, hvilket gør det til et ideelt valg for dem, der ønsker at begrænse deres kulhydratindtag.

Hvor meget fedt er der i æg?

Der er omkring 5 gram fedt i et æg. Æg indeholder omkring 5 gram fedt, hvoraf størstedelen er sunde umættede fedtstoffer, der er gavnlige for helbredet.

Hvor mange kalorier er der i 2 æg?

Der er omkring 156 kalorier i 2 æg. Hvis du spiser 2 æg, får du cirka 156 kalorier, hvilket gør det til en god proteinkilde til morgenmad eller som en del af et balanceret måltid.

Hvor mange kalorier er der i 1 æg?

Der er cirka 78 kalorier i 1 æg. Hvis du spiser 1 æg, får du cirka 78 kalorier, hvilket gør det til et næringsrigt valg, der er relativt lavt i kalorier.

Hvor mange kcal er der i et æg?

Der er cirka 78 kilokalorier i et æg. Et æg indeholder cirka 78 kilokalorier, hvilket svarer til 1 stor kilokalorie, der er en enhed til at måle energiindholdet i madvarer.

Hvor mange kalorier er der i et lg?

Der er cirka 17 kalorier i et æggehvide (lg). Æggehvider er en kilde til lavt kalorieindhold, da et æg ved at fjerne æggeblommen kun indeholder cirka 17 kalorier.

Hvor mange kcal er der i æg?

Der er cirka 78 kilokalorier i et æg. Æg indeholder cirka 78 kilokalorier, hvilket gør det til en kalorierig kilde til næringsstoffer som protein og vitaminer.

Hvor mange kalorier er der i en æg?

Der er cirka 78 kalorier i en æg. En enkelt æg indeholder cirka 78 kalorier og er en alsidig ingrediens, der kan bruges i mange retter.

Hvor mange kalorier er der i et æg?

Der er cirka 78 kalorier i et æg. Et æg indeholder omkring 78 kalorier og er en god kilde til essentielle næringsstoffer som protein og vitaminer.

Artiklen Hvor mange kalorier er der i et æg? har i gennemsnit fået 3.7 stjerner baseret på 29 anmeldelser

Andre populære artikler: Hvor sidder blæren på en mand? • Hvor meget tager babyer på om ugen? • Sådan Koge du en Hel Kylling – Få Svaret her! • Find ud af, hvor meget du kan låne til et hus! • Hvor ofte kan man tage Panodil? • Hvor gammel kan en kat blive? • Så længe kan du gå på sygedagpenge • Så lang tid tager det at få svar på PCR-test • Find ud af, hvor meget du kan hæve i en Automat! • Hvor Længe Kan Man Få Dagpenge? • Lionel Messi: Fra Barcelonas stjerne til verdens største fodboldspiller – hvad sker der med ham i 2022? • Hvor meget tjener en læge om året? • Hvor Gammel Kan En Hest Blive? • Hvor mange kcal skal du have om dagen? • Hvor meget er 1 dollar i danske kroner? • Hvor mange milliliter er der på en liter? • Priserne på McDonalds – Alt du skal vide! • Hvor meget må du arbejde om ugen? • Få overblik over Tinka Kortene i 2022 • Sådan koger du æg perfekt – hver gang!